»óÇ°¼³¸í | »óÇ° ÀϹÝÁ¤º¸ | °ü·Ã»óÇ° | »óÇ°Èıâ | »óÇ°¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ |
°¡Àå ´ëÁßÀûÀ̸鼵µ Ä£±ÙÇÑ ½´Å©¸²»§À» »§¹Í½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿©
°£ÆíÇÏ°Ô ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä.
Àç·á
(9°³ºÐ·®)
ÄíÅ°º£º£ »§ ¹Í½º 250g(1/2ºÀÁö), À̽ºÆ® 4g(¶óºü¸®Àå À̽ºÆ® 1/2ºÀÁö), ¹° 110g, ¹öÅÍ 50g, ¼³ÅÁ 50g
Ä¿½ºÅ͵å¹Í½º 86g, ¿ìÀ¯ 230g, Àå½Ä¿ë ¾Æ¸óµå½½¶óÀ̽º ¾à°£
°è¶õ¹° - ³ë¸¥ÀÚ 1°³, ¹° ¾à°£
*Áغñ
-°è¶õ³ë¸¥ÀÚ¿¡ ¹°À» ³Ö°í ¼¯¾îÁֽŠÈÄ Ã¼¿¡ °É·¯ÁÖ¼¼¿ä.
-Ä¿½ºÅÍµå ¹Í½º¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö°í ¼¯¾î¼ Ä¿½ºÅ͵åÅ©¸²À» ¸¸µé¾î ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ¼¼¿ä.
1. ÄíÅ°º£º£ »§¹Í½º¿Í À̽ºÆ®, ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.
°¡·ç °¡¿îµ¥¸¦ ¿òÇ« ÆÄ°í ¹°À» ³Ö¾î Àß ¼¯Àº ÈÄ ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶ÃÄÁÖ¼¼¿ä.
2. ¹ÝÁ×ÀÌ ¼Õ¿¡ µé·¯ºÙÀ¸¸ç ¹¶Ä¡±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼Õ¹Ù´Ú°ú ¼Õ¸ñ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î ¹Ð°í ´ç±â±â¸¦ ¾à 10ºÐ°£ ¹Ýº¹ÇØÁÖ¼¼¿ä. (Ä¡´ëÁÖ¼¼¿ä.)
3. ¹ÝÁ×ÀÌ ¼Õ¿¡ ´ú ´Þ¶óºÙ±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¹öÅ͸¦ ³Ö°í Àß ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¼¯Àº ÈÄ ¾à 5ºÐÀÌ»ó ¹ÝÁ×À» ¹Ù´Ú¿¡ ÅÁ ¼Ò¸®³ª°Ô ¶§·ÁÁÖ¼¼¿ä.
5ºÐ ÀÌ»ó ÇÏ½Ã¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÎµå·¯¿öÁö°í ¸Å²öÇØÁú°Å¿¹¿ä.
¹ÝÁ×À» Á¶±Ý ¶â¾î¼ ´Ã·ÁºÃÀ»?? ºÎµå·´°Ô ´Ã¾î³ª¸é ¿Ï¼ºÀÌ¿¡¿ä.
4. ´Ù µÈ ¹ÝÁ×À» 50g¾¿ ³ª´©°í Ç¥¸éÀ» ¸Å²ô·´°Ô ´Ùµë¾î ÁֽŠÈÄ ¹ÝÁ× À§¿¡ ·¦À» ¾º¿ö Áß°£ ¹ßÈ¿ÇØÁÖ¼¼¿ä.
Tip- µÕ±Û¸®±â °úÁ¤ÀÌ¿¡¿ä. ¹ÝÁ×À» °è¶õ ±¼¸®µí ¼Õ¹Ù´Ú ¾È¿¡¼ ±¼·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¹ÝÁ×ÀÌ ¾à2¹è Á¤µµ·Î ºÎÇ®¾î¿ä. ¹ßÈ¿ÇÏ½Ç ¶§´Â ³Ê¹« ÃäÁö ¾ÊÀº °÷¿¡¼ ÇØÁÖ¼¼¿ä.
5. Áß°£ ¹ßÈ¿°¡ ³¡³ ¹ÝÁ×Àº µ¡°¡·ç¸¦ »Ñ¸° ÀÛ¾÷´ë À§¿¡ ¿Ã·Á ³õ°í ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ÆÎÆÎ Ãļ °¡½º¸¦ »©ÁÖ¼¼¿ä.
¼ÕÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ³Ð°Ô Æì¼ Ä¿½ºÅ͵å Å©¸²À» Àû´ç·® ³Ö¾î ÁֽŠ´ÙÀ½ ¹ÝÁ×À» ºÀÇØÁÖ¼¼¿ä. (Ä¿½ºÅ͵åÅ©¸²Àº ¾à 34g¾¿ ³Ö¾îÁֽøé Àû´çÇØ¿ä.)
6. Àû´çÇÑ °£°ÝÀ¸·Î ÆÒ´×ÇϽŠÈÄ ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ³³ÀÛÇÏ°Ô ´·¯ÁÖ¼¼¿ä.
¿ÀºìÆÒÀ» ¿ÀºìÀÇ Áß°£ ´Ü¿¡ ¿Ã¸° ´ÙÀ½ ¶ß°Å¿î ¹°À» ´ãÀº Á¢½Ã³ª ÆÒÀ» ¿ÀºìÀÇ ¾Æ·§Ä¿¡ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä.
ÀÌ »óÅ·Π¾à 20~30ºÐ°£ 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä.
7. ¹ÝÁ×À» ÆÒ´×ÇÑ ÆÒÀ» ²¨³»¾î Èçµé¾î º¸¾Æ ¹ÝÁ×ÀÌ Âû¶ûÂû¶ûÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹ßÈ¿ ¿Ï¼ºÀÌ¿¡¿ä.
¹ÝÁ׿¡ °è¶õ¹°À» °ñ°í·ç ¹ß¶óÁÖ½Ã°í °¡¿îµ¥¿¡ °¡À§¸¦ ÀÌ¿ëÇØ xÀÚ·Î »ì¦ À߶óÁֽŠÈÄ
¾Æ¸óµå½½¶óÀ̽º¸¦ »Ñ¸®°í 180µµ·Î ¿¹¿µÈ ¿Àºì¿¡¼ 15~20ºÐ°£ ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä.
(¶ß°Å¿î ¹°À» ´ãÀº Á¢½Ã´Â ¿¹¿½ÃÅ°Áö Àü¿¡ »©ÁÖ¼¼¿ä.)
ÇÊ¿äÇÑ Àç·á¸¦ È®ÀÎÇϽðí Àå¹Ù±¸´Ï¿¡ ´ã¾Æº¸¼¼¿ä
Àç·á
(9°³ºÐ·®)
ÄíÅ°º£º£ »§ ¹Í½º 250g(1/2ºÀÁö), À̽ºÆ® 4g(¶óºü¸®Àå À̽ºÆ® 1/2ºÀÁö), ¹° 110g, ¹öÅÍ 50g, ¼³ÅÁ 50g
Ä¿½ºÅ͵å¹Í½º 86g, ¿ìÀ¯ 230g, Àå½Ä¿ë ¾Æ¸óµå½½¶óÀ̽º ¾à°£
°è¶õ¹° - ³ë¸¥ÀÚ 1°³, ¹° ¾à°£
»óÇ°¼³¸í | »óÇ° ÀϹÝÁ¤º¸ | °ü·Ã»óÇ° | »óÇ°Èıâ | »óÇ°¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ |
Á¦Ç° »ç¿ë¼Ò°¨À» ³ª´©±â À§ÇÑ °ø°£ÀÔ´Ï´Ù.
±¸¸ÅÇϽŠ»óÇ°ÀÇ »ç¿ëÈı⸦ ³²°ÜÁֽøé Àû¸³±ÝÀ» µå¸³´Ï´Ù. »ç¿ëÈıâ´Â ±¸¸Å¿Ï·á ÈÄ ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö¿¡¼ ÀÛ¼ºÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
»óÇ°¼³¸í | »óÇ° ÀϹÝÁ¤º¸ | °ü·Ã»óÇ° | »óÇ°Èıâ | »óÇ°¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ |